🌟わっしょい‼️八幡山🌟

2019.10.1
皆さん、おはようございます(^^)
気がつくともう10月🍁
今年も季節の移り変わりが不安定で、皆さん体調が優れない様子です。

何をするにもやる気が出なかったり。
なんともいえない眠気が続いたり。
食欲がイマイチだったり。
寝つきが悪かったり。
視力が落ちてきたり。

身体と心のバランスが崩れると様々な症状が顔を出してきます。
まず、皆さんにやってもらいたいのは

1.細く長くゆっくり息を口から吐いて、吐ききったら鼻から自然に空気を吸い込みましょう。5回をワンセットとして、1日3回。
2. 1.が慣れてきたら、椅子に座り細く長くゆっくり息を口から吐きながら上半身を右に捻って、両手で背もたれを掴むつもりで行けるところまで捻っていきます。
吐き終わったら、息を鼻から吸いながら上半身を元の位置に戻してきます。
今度は、左に同じように捻りながら深呼吸をしましょう。左右を1回として、1日3回。
3.椅子に座って、目線を真上よりやや後ろを見るように見上げて下さい。(チラッと見るだけで結構です) 気が付いた時に1日の中で3回。

今のうちに、上の3つをしっかり意識して今年を乗り切りましょう(^^)/

10/6(日) 京王線八幡山駅にて、商店会のお祭りが開催されます。
『わっしょい八幡山』
今年で20回目を迎え、様々な出店やイベントをご用意しております。
お近くに来られた際には、是非覗いていって下さい。
12時頃より、素敵な商品が当たるビンゴカードを販売致します。(お一人様1枚まで)
ビンゴ大会は、14時より行いますのでお間違えの無いようにご注意下さい。
私もどこかでお手伝いしていると思います(^◇^;)

院長

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